Sức khỏe & Làm đẹp

Cách nhảy xà cao cho người mới bắt đầu

Nhảy xa là môn thể thao điền kinh cực kỳ kinh điển, để có được thành tích cao thì yếu tố quan trọng hàng đầu trong bộ môn này đó chính là kỹ thuật bởi vì môn thể thao này không hề sử dụng thêm các công cụ hỗ trợ nào. Cách nhảy xà cao cho người mới ...

Masage linga là gì? Tác dụng của Massasge linga với sinh lý thế nào ?

Massage lingam là một liệu pháp massage xuất phát từ rất lâu đời. Đây là một phương pháp massage tập trung vào bộ phận sinh dục của nam giới. Bởi theo tiếng Phạn cổ thì linga là cơ quan sinh dục nam, nó còn có ý nghĩa là “cây gậy ánh sáng” hay “cây gậy ...

Cách bổ sung protein cho người tập gym

Đối với những người tập gym thì protein là dưỡng chất cực kỳ cần thiết cho cơ thể bởi đây là yếu tố góp phần rất quan trọng vào trong quá trình phát triển cơ bắp. Chính vì thế bổ sung protein là một điều cực kỳ cần thiết và quan trọng đối với các gymer ...

Bấm huyệt là gì ? Quy trình massage bấm huyệt ?

Bấm huyệt là gì ? Quy trình massage bấm huyệt ? Nếu bạn chỉ mới tìm hiểu về massage bấm huyệt, chắc hẳn bạn sẽ có rất nhiều thắc mắc. Chính xác thì bấm huyệt là gì? Chúng đem lại lợi ích gì? Có rất nhiều điều thú vị xung quanh phương pháp trị ...

Hướng dẫn tập bụng tại nhà đơn giản nhưng hiệu quả cao

Một trong những cách tốt nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh tim là tập trung vào cơ bụng. Điều này đã được khoa học chứng minh. Theo các nghiên cứu gần đây , việc giữ eo nhỏ có tác động tích cực không chỉ đến tâm trạng và ngoại hình mà còn góp phần bảo vệ sức ...

Đốt cháy mỡ bụng chỉ với 6 động tác.

Bụng là vùng cơ thể dễ bị tích tụ nhiều mỡ thừa. Không chỉ ở nữ giới mà nam giới cũng có khả năng bị béo bụng. Nguyên nhân gây ra tình trạng này là do: - Thiếu cân bằng calo: bạn ăn quá nhiều đồ ăn nhưng lại ít vận động, thường xuyên ngồi 1 chỗ ...

Học cách massage bấm huyệt đơn giản tại nhà

Một khi hiểu vị trí các huyệt, tác dụng của nó và cách day bấm huyệt, chúng ta có thể không cần phải đến các trung tâm, mà có thể tự bấm huyệt để giúp thư giãn và hỗ trợ điều trị một số bệnh đơn giản tại nhà. Bài viết này sẽ chia sẻ với các bạn một số ...

Hướng dẫn cách massage đầu xua tan mệt mỏi

Massage vùng đầu không chỉ làm giảm đau đầu mà còn giúp bạn xua tan những căng thẳng mệt mỏi và khiến cho bạn cảm thấy sảng khoái, phòng và hỗ trợ điều trị   các triệu chứng đau nhức nửa đầu, đau đầu do stress hoặc đau nhức dây thần kinh. Với ...

Omega 3,6,9 có lợi ích và cách dùng như thế nào ?

Rất nhiều người thắc mắc về axit béo Omega. Đây là một nhóm chất béo quan trọng đối với sức khỏe. Chất béo omega có các dạng khác nhau bao gồm: Omega 3, 6, 9 là gì? -    Axit eicosapentaenoic (EPA) - Axit béo này giúp giảm viêm ...

Trẻ đẹp hơn nhờ chỉ cần bấm huyệt vùng mặt

Bấm huyệt giúp lưu thông khí huyết, đưa máu dẫn dinh dưỡng đi nuôi từng tế bào của cơ thể, vì vậy, nó giúp cải thiện laàn da, làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa viêm nhiễm trên khuôn mặt; đem lại cảm giác thư giãn, giúp bạn trẻ lâu và thần thái rạng ...

Học cách massage bấm huyệt cho chân giúp thải độc cơ thể

     Thông thường khi cơ thể phải hoạt động quá nhiều các cơ và các khớp xương thường phải hoạt động quá mức, hoặc nếu cơ thể không hoạt động trong thời gian dài, các bó cơ và khớp xương sẽ bị cứng lại. Cả hai trường hợp trên để dẫn tới ...

Top 3 thực phẩm bổ sung giúp tăng cân cho gymer

Các bác sĩ thường khuyến nghị tăng cân đối với những người luôn có cân nặng quá thấp, vì thiếu cân có thể gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe. Những người tập thể hình và các vận động viên thường tăng cân bằng cách xây dựng cơ bắp. Top 3 thực phẩm ...