Sức khỏe & Làm đẹp

Hướng dẫn cách massage đầu xua tan mệt mỏi

Massage vùng đầu không chỉ làm giảm đau đầu mà còn giúp bạn xua tan những căng thẳng mệt mỏi và khiến cho bạn cảm thấy sảng khoái, phòng và hỗ trợ điều trị   các triệu chứng đau nhức nửa đầu, đau đầu do stress hoặc đau nhức dây thần kinh. Với ...

Omega 3,6,9 có lợi ích và cách dùng như thế nào ?

Rất nhiều người thắc mắc về axit béo Omega. Đây là một nhóm chất béo quan trọng đối với sức khỏe. Chất béo omega có các dạng khác nhau bao gồm: Omega 3, 6, 9 là gì? -    Axit eicosapentaenoic (EPA) - Axit béo này giúp giảm viêm ...

Trẻ đẹp hơn nhờ chỉ cần bấm huyệt vùng mặt

Bấm huyệt giúp lưu thông khí huyết, đưa máu dẫn dinh dưỡng đi nuôi từng tế bào của cơ thể, vì vậy, nó giúp cải thiện laàn da, làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa viêm nhiễm trên khuôn mặt; đem lại cảm giác thư giãn, giúp bạn trẻ lâu và thần thái rạng ...

Học cách massage bấm huyệt cho chân giúp thải độc cơ thể

     Thông thường khi cơ thể phải hoạt động quá nhiều các cơ và các khớp xương thường phải hoạt động quá mức, hoặc nếu cơ thể không hoạt động trong thời gian dài, các bó cơ và khớp xương sẽ bị cứng lại. Cả hai trường hợp trên để dẫn tới ...

Top 3 thực phẩm bổ sung giúp tăng cân cho gymer

Các bác sĩ thường khuyến nghị tăng cân đối với những người luôn có cân nặng quá thấp, vì thiếu cân có thể gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe. Những người tập thể hình và các vận động viên thường tăng cân bằng cách xây dựng cơ bắp. Top 3 thực phẩm ...

Hướng dẫn những cách xả cơ đơn giản của gymer

Sau một ngày dài vất vả, các cơ bắp có thể cảm thấy căng thẳng và cần được thư giãn. Cơ bắp của bạn cũng có thể đau nhức sau khi tập luyện tại phòng tập thể dục. Điều quan trọng là phải thực hành chăm sóc cơ bắp và sức khỏe ngay khi bạn nhận thấy cơ của ...

Điều trị vôi hoá đốt sống cổ bằng massage và bấm huyệt

Vôi hóa đốt sống cổ là một trong những triệu chứng thường gặp nhất ở những người bị thoái hóa đốt sống cổ. Về nguyên tắc, bệnh vôi hóa cột sống là hiện tượng các dây chằng bám vào thân đốt sống hay các mấu gai, mấu ngang của cột sống bị lắng tụ chất ...

Ăn trứng gà luộc có giảm cân không?

Ăn trứng giảm cân là một biện pháp đang được nhiều người áp dụng. Vậy nó có thực sự là một biện pháp hữu hiệu và cần phải lưu ý những gì khi sử dụng biện pháp này? Mời bạn theo dõi những thông tin sau đây để áp dụng cho đúng cách và giảm cân an toàn, hiệu quả.

4 Bài tập giảm mỡ bụng tại nhà siêu nhanh và hiệu quả

Mỡ bụng không chỉ gây mất thẩm mỹ mà nó còn là một loại chất béo nguy hiểm. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng người có mỡ bụng nhiều sẽ có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, đột quỵ, mỡ máu… cao hơn người bình thường. 4 Bài tập giảm mỡ ...

Cách massage giảm đau nhức ở thắt lưng

Đau thắt lưng là tình trạng đau ở vùng lưng từ đốt sống L1 đến nếp lằn mông ở một hoặc cả hai bên của cơ thể.  Hiện nay, khoảng 65-80% người trưởng thành đều phải trải qua tình trạng đau thắt lưng cấp tính một vài lần trong cuộc đời và 10% trong ...

Top 5 Bài Tập Giúp Xây Dựng Và Phát Triển Cơ Vai

Phần thân trên săn chắc và nảy nở tạo nên nét quyến rũ chết người ở đàn ông. Tuy nhiên, bạn không thể sở hữu cơ ngực rắn chắc nếu cơ vai của bạn không được khỏe. Để có được điều đó, bạn cần đến các bài tập vai. Top 5 Bài Tập Giúp Xây Dựng Và Phát ...

4 Cách tập ngực vuông dành cho nam giới tại phòng gym

4 Cách tập ngực vuông dành cho nam giới tại phòng gym 1. Nâng tạ Thiết bị yêu cầu: tạ dài  Đặt lưng trên băng ghế, hai bàn chân đặt trên mặt đất và lưng phẳng (thanh tạ phải nằm ngay trên mắt bạn, vai và mông của bạn phải đặt trên băng ...