Sức khỏe & Làm đẹp

Con gái ngày đèn đỏ có nên tập thể dục thể thao?

Khác với con trai có thể thoải mái tập luyện thể dục thể thao trong tất cả các ngày thì đối với con gái thông thường họ sẽ mất từ 3-5 hôm cơ thể không được thoải mái và hạn chế các hoạt động mạnh do đến kỳ kinh nguyệt.  Con gái ngày đèn đỏ có nên ...

Những tác dụng tuyệt vời của gym đem lại cho nữ giới

Mong muốn sở hữu cho mình vóc dáng thon gọn và thân hình ba vòng lý tưởng là mong ước của mọi phụ nữ. Để sở hữu được điều đó rất nhiều người đã tìm đến với gym.  Tuy nhiên khi mới bắt đầu tập gym bạn chỉ nên tập luyện với một số bài tập đơn ...

5 sai lầm khi thực hiện massage

Massage là một phương pháp chăm sóc sức khỏe khá hiệu quả; tuy vậy nếu massage không đúng cách sẽ bị phản tác dụng, không những không được khỏe hơn mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cơ thể. Nhiều trường hợp có thể nói là nạn nhân của massage ...

Chế độ thực đơn thức ăn tăng cân cho người gầy

Chế độ thực đơn thức ăn tăng cân cho người gầy Một thân hình cân đối, thon thả, khỏe khoắn luôn là ước mơ của cả những người béo và gầy. Những người béo phì, thừa cân thường hay mặc cảm vì thân hình quá cỡ của mình vì những lời chê bai, thì người ...

Huyệt đạo là gì? Vai trò và cách massage, bấm huyệt

Từ xa xưa, y học cổ truyền không chỉ tồn tại những bài thuốc từ dược liệu thiên nhiên mà còn để lại một phương pháp quý báu cho y học sau này kế thừa và phát huy, đó chính là massage bấm huyệt.  Huyệt đạo là gì? Vai trò và cách massage, bấm ...

Lợi ích từ phương pháp châm cứu bấm huyệt

 Châm cứu, massagebấm huyệt là phương pháp không phải xa lạ với nhiều người, nhất là những người bệnh điều trị theo y học cổ truyền. Khi sử dụng phương pháp này sẽ giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh và dẻo dai hơn, phòng tránh được một số ...

Cách khắc phục chạy bộ bị đau bụng 

Một hiện tượng phổ biến thường gặp khi chạy bộ chính là cảm giác co thắt vùng bụng và đau bụng. Đa số những người mới tập tập đều gặp phải vấn đề này. Tuy nhiên mức độ đau của mỗi người là không giống nhau. Có người đau nhiều, có người đau ít và làm thế ...

4 nhóm người không nên đi xoa bóp vùng đốt sống cổ

Thường thì người ta nghĩ cứ đau mỏi vai gáy là đi massage giảm đau nhức. Xong nếu bạn theo dõi tình trạng của người đàn ông dưới đây, chắc chắn bạn sẽ suy nghĩ lại về việc này. Một người đàn ông 32 tuổi ở Hàng Châu (Trung Quốc) làm nghề lập trình ...

Tại sao nên chạy bộ ít nhất 25 phút mỗi ngày

Tại sao nên chạy bộ ít nhất 25 phút mỗi ngày Với mỗi chúng ta, thời còn đi học ai cũng từng đôi lần đối mặt với bộ môn chạy bộ ở những tiết học thể dục. Nếu chỉ là chạy khởi động chuẩn bị tập luyện với cự li ngắn thì cũng không khó khăn gì nhiều. Tuy ...

7 lời khuyên cho việc chọn giày khi tập luyện

Có rất nhiều lựa chọn để bạn có thể lựa chọn một đôi giày chạy bộ cho mình. Mỗi chiếc giày sẽ không phù hợp cho tất cả mọi người, vì bàn chân của mỗi người là khác nhau. Tốt nhất là nên đến tận shop để thử hoặc đo bàn chân chính xác để chọn được đôi giày ...

Phương Án Thay Thế Cho Chế Độ Ăn Kiêng Giúp Mang Lại Hiệu Quả

Thực tế cho thấy có nhiều người khi bắt đầu một chế độ ăn kiêng, còn khiến họ tăng cân nặng nhiều hơn. Lý do có thể là vì thể trạng, hoặc họ đã làm sai phương pháp. Vậy thì liệu nếu không muốn ăn kiêng thì có phương pháp nào phù hợp để giảm cân được ...

5 Lý Do Khiến Bạn Tăng Cân Trong Quá Trình Tập Thể Dục

Nếu bạn đã từng bắt đầu một quá trình tập thể dục để giảm cân nhưng kết quả cuối cùng thu lại được chính là cân nặng của bạn không những không giảm mà còn tăng lên, không riêng gì ai có rất nhiều người cũng ở trong những trường hợp như vậy. Sự thay ...