Sức khỏe & Làm đẹp

Hướng dẫn những cách xả cơ đơn giản của gymer

Sau một ngày dài vất vả, các cơ bắp có thể cảm thấy căng thẳng và cần được thư giãn. Cơ bắp của bạn cũng có thể đau nhức sau khi tập luyện tại phòng tập thể dục. Điều quan trọng là phải thực hành chăm sóc cơ bắp và sức khỏe ngay khi bạn nhận thấy cơ của ...

Điều trị vôi hoá đốt sống cổ bằng massage và bấm huyệt

Vôi hóa đốt sống cổ là một trong những triệu chứng thường gặp nhất ở những người bị thoái hóa đốt sống cổ. Về nguyên tắc, bệnh vôi hóa cột sống là hiện tượng các dây chằng bám vào thân đốt sống hay các mấu gai, mấu ngang của cột sống bị lắng tụ chất ...

Ăn trứng gà luộc có giảm cân không?

Ăn trứng giảm cân là một biện pháp đang được nhiều người áp dụng. Vậy nó có thực sự là một biện pháp hữu hiệu và cần phải lưu ý những gì khi sử dụng biện pháp này? Mời bạn theo dõi những thông tin sau đây để áp dụng cho đúng cách và giảm cân an toàn, hiệu quả.

4 Bài tập giảm mỡ bụng tại nhà siêu nhanh và hiệu quả

Mỡ bụng không chỉ gây mất thẩm mỹ mà nó còn là một loại chất béo nguy hiểm. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng người có mỡ bụng nhiều sẽ có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, đột quỵ, mỡ máu… cao hơn người bình thường. 4 Bài tập giảm mỡ ...

Cách massage giảm đau nhức ở thắt lưng

Đau thắt lưng là tình trạng đau ở vùng lưng từ đốt sống L1 đến nếp lằn mông ở một hoặc cả hai bên của cơ thể.  Hiện nay, khoảng 65-80% người trưởng thành đều phải trải qua tình trạng đau thắt lưng cấp tính một vài lần trong cuộc đời và 10% trong ...

Top 5 Bài Tập Giúp Xây Dựng Và Phát Triển Cơ Vai

Phần thân trên săn chắc và nảy nở tạo nên nét quyến rũ chết người ở đàn ông. Tuy nhiên, bạn không thể sở hữu cơ ngực rắn chắc nếu cơ vai của bạn không được khỏe. Để có được điều đó, bạn cần đến các bài tập vai. Top 5 Bài Tập Giúp Xây Dựng Và Phát ...

4 Cách tập ngực vuông dành cho nam giới tại phòng gym

4 Cách tập ngực vuông dành cho nam giới tại phòng gym 1. Nâng tạ Thiết bị yêu cầu: tạ dài  Đặt lưng trên băng ghế, hai bàn chân đặt trên mặt đất và lưng phẳng (thanh tạ phải nằm ngay trên mắt bạn, vai và mông của bạn phải đặt trên băng ...

Trị viêm họng mà không cần dùng đến thuốc kháng sinh

Những người có cơ địa nhạy cảm với thời tiết, mỗi khi giao mùa là thời điểm dễ dàng bị cảm, hắt hơi, sổ mũi, thậm chí là đau rát cổ họng. Khi bị đau rát cổ họng, chúng ta thường cảm thấy vô cùng khó chịu và thường tìm đến những phương pháp nhanh chóng, ...

Làm thế để tăng cân ? Nhóm người khó có thể tăng cân

Muốn biết cần ăn gì để tăng cân khỏe mạnh chúng ta cần hiểu cơ thể mình thuộc loại nào trong 2 nhóm người gầy sau: - Người ăn uống tốt, ăn đủ chất nhưng cơ thể không hấp thu. - Người gầy do ăn uống thiếu chất, kém ăn và có lượng ăn ít hơn người ...

8 Bài tập giúp vòng 3 nam giới trở nên quyến rũ

Vòng 3 là một trong những bộ phận tạo nên vẻ đẹp cho con người. Không chỉ nữ giới mà kể cả nam giới cũng muốn có một vòng 3 với số đo đẹp, săn chắc. 8 Bài tập giúp vòng 3 nam giới trở nên quyến rũ Tuy nhiên không phải ai sinh ra cũng có được ...

Giảm đau lưng tức thì một cách dễ dàng với massage bấm huyệt

Bấm huyệt là liệu pháp sử dụng lực của đôi tay với các kỹ thuật day, bấm, ấn, nắn, xoa, bóp  tác động lên hệ thống các huyệt đạo, gân, cơ, dây thần kinh nhằm giải phóng năng lượng bị ứ đọng từ bên trong, giúp khai thông và cân bằng với năng lượng từ ...

Suy thận là gì ? Phương pháp chữa suy thân không cần thuốc

Nếu bạn đã từng tham gia một buổi châm cứu, bạn sẽ biết rằng y học Trung Quốc rất chú trọng đến sức khỏe của thận. Đó là bởi vì thận được cho là lưu trữ Tinh chất Jing (tinh chất tiền thiên đàng), ban đầu là khí công, đặc điểm tự nhiên của sự cất giữ ...