Sức khỏe & Làm đẹp

Chế độ thực đơn thức ăn tăng cân cho người gầy

Chế độ thực đơn thức ăn tăng cân cho người gầy Một thân hình cân đối, thon thả, khỏe khoắn luôn là ước mơ của cả những người béo và gầy. Những người béo phì, thừa cân thường hay mặc cảm vì thân hình quá cỡ của mình vì những lời chê bai, thì người ...

Huyệt đạo là gì? Vai trò và cách massage, bấm huyệt

Từ xa xưa, y học cổ truyền không chỉ tồn tại những bài thuốc từ dược liệu thiên nhiên mà còn để lại một phương pháp quý báu cho y học sau này kế thừa và phát huy, đó chính là massage bấm huyệt.  Huyệt đạo là gì? Vai trò và cách massage, bấm ...

Lợi ích từ phương pháp châm cứu bấm huyệt

 Châm cứu, massagebấm huyệt là phương pháp không phải xa lạ với nhiều người, nhất là những người bệnh điều trị theo y học cổ truyền. Khi sử dụng phương pháp này sẽ giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh và dẻo dai hơn, phòng tránh được một số ...

Cách khắc phục chạy bộ bị đau bụng 

Một hiện tượng phổ biến thường gặp khi chạy bộ chính là cảm giác co thắt vùng bụng và đau bụng. Đa số những người mới tập tập đều gặp phải vấn đề này. Tuy nhiên mức độ đau của mỗi người là không giống nhau. Có người đau nhiều, có người đau ít và làm thế ...

4 nhóm người không nên đi xoa bóp vùng đốt sống cổ

Thường thì người ta nghĩ cứ đau mỏi vai gáy là đi massage giảm đau nhức. Xong nếu bạn theo dõi tình trạng của người đàn ông dưới đây, chắc chắn bạn sẽ suy nghĩ lại về việc này. Một người đàn ông 32 tuổi ở Hàng Châu (Trung Quốc) làm nghề lập trình ...

Tại sao nên chạy bộ ít nhất 25 phút mỗi ngày

Tại sao nên chạy bộ ít nhất 25 phút mỗi ngày Với mỗi chúng ta, thời còn đi học ai cũng từng đôi lần đối mặt với bộ môn chạy bộ ở những tiết học thể dục. Nếu chỉ là chạy khởi động chuẩn bị tập luyện với cự li ngắn thì cũng không khó khăn gì nhiều. Tuy ...

7 lời khuyên cho việc chọn giày khi tập luyện

Có rất nhiều lựa chọn để bạn có thể lựa chọn một đôi giày chạy bộ cho mình. Mỗi chiếc giày sẽ không phù hợp cho tất cả mọi người, vì bàn chân của mỗi người là khác nhau. Tốt nhất là nên đến tận shop để thử hoặc đo bàn chân chính xác để chọn được đôi giày ...

Phương Án Thay Thế Cho Chế Độ Ăn Kiêng Giúp Mang Lại Hiệu Quả

Thực tế cho thấy có nhiều người khi bắt đầu một chế độ ăn kiêng, còn khiến họ tăng cân nặng nhiều hơn. Lý do có thể là vì thể trạng, hoặc họ đã làm sai phương pháp. Vậy thì liệu nếu không muốn ăn kiêng thì có phương pháp nào phù hợp để giảm cân được ...

5 Lý Do Khiến Bạn Tăng Cân Trong Quá Trình Tập Thể Dục

Nếu bạn đã từng bắt đầu một quá trình tập thể dục để giảm cân nhưng kết quả cuối cùng thu lại được chính là cân nặng của bạn không những không giảm mà còn tăng lên, không riêng gì ai có rất nhiều người cũng ở trong những trường hợp như vậy. Sự thay ...

Khắc phục lỗi nhỏ trên máy chạy bộ điện

Với những ai yêu thích tập luyện tại nhà, không có thời gian để đến phòng tập gym hay không thích những nơi đông người náo nhiệt thì việc sở hữu một chiếc máy chạy bộ điện tại nhà là vô cùng hợp lý.  Khắc phục lỗi nhỏ trên máy chạy bộ ...

Cách chạy bộ hiệu quả giúp giảm cân nhanh chóng

Chạy bộ không chỉ rèn luyện đôi chân mà thật ra nó tác động lên cơ thể con người khá toàn diện, kích thích hoạt động mạnh mẽ các bộ phận cả bên trong và bên ngoài cơ thể, từ hệ cơ, xương cho tới nội tạng như hô hấp, tim mạch, tiêu hóa, nội – ngoại ...

Chạy bộ hay đi bộ bằng máy chạy bộ cái nào tốt hơn ?

Chạy bộ hay đi bộ bằng máy chạy bộ cái nào tốt hơn ? Đây là câu hỏi khiến mọi  người phân phân không biết có chạy bộ hay đi bộ để luyện tập như thế nào cho hiệu quả.Chạy bộ và đi bộ khá tương tự nhau về phương thức tập luyện về dáng người, hình thức ...