Sức khỏe & Làm đẹp
Hướng dẫn tập bụng tại nhà đơn giản nhưng hiệu quả cao
Một trong những cách tốt nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh tim là tập trung vào cơ bụng. Điều này đã được khoa học chứng minh. Theo các nghiên cứu gần đây , việc giữ eo nhỏ có tác động tích cực không chỉ đến tâm trạng và ngoại hình mà còn góp phần bảo vệ sức ...
Đốt cháy mỡ bụng chỉ với 6 động tác.
Bụng là vùng cơ thể dễ bị tích tụ nhiều mỡ thừa. Không chỉ ở nữ giới mà nam giới cũng có khả năng bị béo bụng. Nguyên nhân gây ra tình trạng này là do: - Thiếu cân bằng calo: bạn ăn quá nhiều đồ ăn nhưng lại ít vận động, thường xuyên ngồi 1 chỗ ...
Học cách massage bấm huyệt đơn giản tại nhà
Một khi hiểu vị trí các huyệt, tác dụng của nó và cách day bấm huyệt, chúng ta có thể không cần phải đến các trung tâm, mà có thể tự bấm huyệt để giúp thư giãn và hỗ trợ điều trị một số bệnh đơn giản tại nhà. Bài viết này sẽ chia sẻ với các bạn một số ...
Hướng dẫn cách massage đầu xua tan mệt mỏi
Massage vùng đầu không chỉ làm giảm đau đầu mà còn giúp bạn xua tan những căng thẳng mệt mỏi và khiến cho bạn cảm thấy sảng khoái, phòng và hỗ trợ điều trị các triệu chứng đau nhức nửa đầu, đau đầu do stress hoặc đau nhức dây thần kinh. Với ...
Omega 3,6,9 có lợi ích và cách dùng như thế nào ?
Rất nhiều người thắc mắc về axit béo Omega. Đây là một nhóm chất béo quan trọng đối với sức khỏe. Chất béo omega có các dạng khác nhau bao gồm: Omega 3, 6, 9 là gì? - Axit eicosapentaenoic (EPA) - Axit béo này giúp giảm viêm ...
Trẻ đẹp hơn nhờ chỉ cần bấm huyệt vùng mặt
Bấm huyệt giúp lưu thông khí huyết, đưa máu dẫn dinh dưỡng đi nuôi từng tế bào của cơ thể, vì vậy, nó giúp cải thiện laàn da, làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa viêm nhiễm trên khuôn mặt; đem lại cảm giác thư giãn, giúp bạn trẻ lâu và thần thái rạng ...
Học cách massage bấm huyệt cho chân giúp thải độc cơ thể
Thông thường khi cơ thể phải hoạt động quá nhiều các cơ và các khớp xương thường phải hoạt động quá mức, hoặc nếu cơ thể không hoạt động trong thời gian dài, các bó cơ và khớp xương sẽ bị cứng lại. Cả hai trường hợp trên để dẫn tới ...
Top 3 thực phẩm bổ sung giúp tăng cân cho gymer
Các bác sĩ thường khuyến nghị tăng cân đối với những người luôn có cân nặng quá thấp, vì thiếu cân có thể gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe. Những người tập thể hình và các vận động viên thường tăng cân bằng cách xây dựng cơ bắp. Top 3 thực phẩm ...
Hướng dẫn những cách xả cơ đơn giản của gymer
Sau một ngày dài vất vả, các cơ bắp có thể cảm thấy căng thẳng và cần được thư giãn. Cơ bắp của bạn cũng có thể đau nhức sau khi tập luyện tại phòng tập thể dục. Điều quan trọng là phải thực hành chăm sóc cơ bắp và sức khỏe ngay khi bạn nhận thấy cơ của ...
Điều trị vôi hoá đốt sống cổ bằng massage và bấm huyệt
Vôi hóa đốt sống cổ là một trong những triệu chứng thường gặp nhất ở những người bị thoái hóa đốt sống cổ. Về nguyên tắc, bệnh vôi hóa cột sống là hiện tượng các dây chằng bám vào thân đốt sống hay các mấu gai, mấu ngang của cột sống bị lắng tụ chất ...
Ăn trứng gà luộc có giảm cân không?
Ăn trứng giảm cân là một biện pháp đang được nhiều người áp dụng. Vậy nó có thực sự là một biện pháp hữu hiệu và cần phải lưu ý những gì khi sử dụng biện pháp này? Mời bạn theo dõi những thông tin sau đây để áp dụng cho đúng cách và giảm cân an toàn, hiệu quả.
4 Bài tập giảm mỡ bụng tại nhà siêu nhanh và hiệu quả
Mỡ bụng không chỉ gây mất thẩm mỹ mà nó còn là một loại chất béo nguy hiểm. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng người có mỡ bụng nhiều sẽ có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, đột quỵ, mỡ máu… cao hơn người bình thường. 4 Bài tập giảm mỡ ...