Sức khỏe & Làm đẹp

Hướng dẫn tập cơ ngực tại nhà với tạ đơn

Tập luyện quả tạ có thể không hấp dẫn bằng việc tập với thanh xà cho đến khi nó uốn cong, nhưng đối với hầu hết mọi người, nó thực sự là một con đường tốt hơn để tập cho một bộ ngựclớn hơn, mạnh hơn và ít nguy cơ chấn thương hơn khi khởi ...

Top 10 Bài Tập Thể Dục Giảm Cân Dành Cho Nam Giới

Chỉ cần suy nghĩ làm việc gì đầu tiên vào buổi sáng nghe có vẻ khó khăn và để bắt đầu một ngày mới, bạn thường làm việc muộn, thức dậy muộn và không ngủ đủ giấc để bắt đầu. Top 10 Bài Tập Thể Dục Giảm Cân Dành Cho Nam Giới Nhưng hãy thiết ...

Tìm hiểu xem nguyên nhân khiến bạn bị to bắp chân

Vào mùa hè, những chiếc váy ngắn hay quần short chắc chắn là những item không thể thiếu. Những món đồ này không chỉ giúp chị em phụ nữ thoải mái hơn trong mùa hè mà còn giúp chị em có thể hack dáng, trở nên cao ráo hơn.  Tìm hiểu xem nguyên ...

Một số lưu ý khi tự massage bấm huyệt tại nhà

Massage bấm huyệt là phương pháp trị liệu xuất hiện từ rất lâu đời và ngày càng phát triển cùng với nền y học cổ truyền. Mặc dù ngày nay, y học hiện đại đã có rất nhiều phương pháp điều trị bệnh mới ứng dụng khoa học, kỹ thuật tiên tiến, hiện đại; hiệu ...

Làm thế nào để tập xà đơn sao cho đúng cách

Động tác kéo xà hay tiếng Anh gọi là pull up là bài tập không quá phức tạp, nhưng cũng không hề ngoa khi nó được mệnh danh là "king of upper body" - vua của bài tập thân trên.  Làm thế nào để tập xà đơn sao cho đúng cách Khi thực hiện động ...

Gợi ý thực đơn dành cho người mới tập gym

Hiện nay, các phòng tập gym phát triển ngày càng nhiều thu hút sự tập luyện của ngày càng đông các gymer mà chủ yếu là những nam thanh niên muốn có thân hình cường tráng và sức khỏe dồi dào. Gợi ý thực đơn dành cho người mới tập gym Tập thể ...

Top 3 những bài tập gym tại nhà mà ít người biết

Tập gym hiện nay đã trở thành phong trào được các bạn trẻ ưa chuộng; vì thế các phòng tập gym mọc lên ngày một nhiều ở các thành phố lớn, các khu trung tâm.  Top 3 những bài tập gym tại nhà mà ít người biết Tại sao phong trào tập gym lại ...

Bấm huyệt chữa ù tai tại nhà dành cho mọi lứa tuổi

Chắc chắn thỉnh thoảng hoặc thường xuyên, chúng ta ai cũng đã từng bị ù tai. Tuy nhiên dù người già hay thanh niên, trẻ em đều có thể bị ù tai, nhưng theo các kết quả nghiên cứu thì có đến 80% những người trên 75 tuổi thường bị ù tai. Bấm huyệt chữa ù ...

Bấm huyệt trị ăn kém, ăn không ngon

Mặc dù có nhiều người phải nhịn ăn để tránh tăng cân và giữ gìn vóc dáng; song cũng có không ít người lại lo lắng vì vấn đề ăn không ngon, ăn không tiêu nên cơ thể gày mòn, suy nhược, ảnh hưởng không ít đến sức khỏe. Bấm huyệt trị ăn kém, ăn không ...

Con gái ngày đèn đỏ có nên tập thể dục thể thao?

Khác với con trai có thể thoải mái tập luyện thể dục thể thao trong tất cả các ngày thì đối với con gái thông thường họ sẽ mất từ 3-5 hôm cơ thể không được thoải mái và hạn chế các hoạt động mạnh do đến kỳ kinh nguyệt.  Con gái ngày đèn đỏ có nên ...

Những tác dụng tuyệt vời của gym đem lại cho nữ giới

Mong muốn sở hữu cho mình vóc dáng thon gọn và thân hình ba vòng lý tưởng là mong ước của mọi phụ nữ. Để sở hữu được điều đó rất nhiều người đã tìm đến với gym.  Tuy nhiên khi mới bắt đầu tập gym bạn chỉ nên tập luyện với một số bài tập đơn ...

5 sai lầm khi thực hiện massage

Massage là một phương pháp chăm sóc sức khỏe khá hiệu quả; tuy vậy nếu massage không đúng cách sẽ bị phản tác dụng, không những không được khỏe hơn mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cơ thể. Nhiều trường hợp có thể nói là nạn nhân của massage ...