Sức khỏe & Làm đẹp

4 Cách tập ngực vuông dành cho nam giới tại phòng gym

4 Cách tập ngực vuông dành cho nam giới tại phòng gym 1. Nâng tạ Thiết bị yêu cầu: tạ dài  Đặt lưng trên băng ghế, hai bàn chân đặt trên mặt đất và lưng phẳng (thanh tạ phải nằm ngay trên mắt bạn, vai và mông của bạn phải đặt trên băng ...

Trị viêm họng mà không cần dùng đến thuốc kháng sinh

Những người có cơ địa nhạy cảm với thời tiết, mỗi khi giao mùa là thời điểm dễ dàng bị cảm, hắt hơi, sổ mũi, thậm chí là đau rát cổ họng. Khi bị đau rát cổ họng, chúng ta thường cảm thấy vô cùng khó chịu và thường tìm đến những phương pháp nhanh chóng, ...

Làm thế để tăng cân ? Nhóm người khó có thể tăng cân

Muốn biết cần ăn gì để tăng cân khỏe mạnh chúng ta cần hiểu cơ thể mình thuộc loại nào trong 2 nhóm người gầy sau: - Người ăn uống tốt, ăn đủ chất nhưng cơ thể không hấp thu. - Người gầy do ăn uống thiếu chất, kém ăn và có lượng ăn ít hơn người ...

8 Bài tập giúp vòng 3 nam giới trở nên quyến rũ

Vòng 3 là một trong những bộ phận tạo nên vẻ đẹp cho con người. Không chỉ nữ giới mà kể cả nam giới cũng muốn có một vòng 3 với số đo đẹp, săn chắc. 8 Bài tập giúp vòng 3 nam giới trở nên quyến rũ Tuy nhiên không phải ai sinh ra cũng có được ...

Giảm đau lưng tức thì một cách dễ dàng với massage bấm huyệt

Bấm huyệt là liệu pháp sử dụng lực của đôi tay với các kỹ thuật day, bấm, ấn, nắn, xoa, bóp  tác động lên hệ thống các huyệt đạo, gân, cơ, dây thần kinh nhằm giải phóng năng lượng bị ứ đọng từ bên trong, giúp khai thông và cân bằng với năng lượng từ ...

Suy thận là gì ? Phương pháp chữa suy thân không cần thuốc

Nếu bạn đã từng tham gia một buổi châm cứu, bạn sẽ biết rằng y học Trung Quốc rất chú trọng đến sức khỏe của thận. Đó là bởi vì thận được cho là lưu trữ Tinh chất Jing (tinh chất tiền thiên đàng), ban đầu là khí công, đặc điểm tự nhiên của sự cất giữ ...

Hướng dẫn tập cơ ngực tại nhà với tạ đơn

Tập luyện quả tạ có thể không hấp dẫn bằng việc tập với thanh xà cho đến khi nó uốn cong, nhưng đối với hầu hết mọi người, nó thực sự là một con đường tốt hơn để tập cho một bộ ngựclớn hơn, mạnh hơn và ít nguy cơ chấn thương hơn khi khởi ...

Top 10 Bài Tập Thể Dục Giảm Cân Dành Cho Nam Giới

Chỉ cần suy nghĩ làm việc gì đầu tiên vào buổi sáng nghe có vẻ khó khăn và để bắt đầu một ngày mới, bạn thường làm việc muộn, thức dậy muộn và không ngủ đủ giấc để bắt đầu. Top 10 Bài Tập Thể Dục Giảm Cân Dành Cho Nam Giới Nhưng hãy thiết ...

Tìm hiểu xem nguyên nhân khiến bạn bị to bắp chân

Vào mùa hè, những chiếc váy ngắn hay quần short chắc chắn là những item không thể thiếu. Những món đồ này không chỉ giúp chị em phụ nữ thoải mái hơn trong mùa hè mà còn giúp chị em có thể hack dáng, trở nên cao ráo hơn.  Tìm hiểu xem nguyên ...

Một số lưu ý khi tự massage bấm huyệt tại nhà

Massage bấm huyệt là phương pháp trị liệu xuất hiện từ rất lâu đời và ngày càng phát triển cùng với nền y học cổ truyền. Mặc dù ngày nay, y học hiện đại đã có rất nhiều phương pháp điều trị bệnh mới ứng dụng khoa học, kỹ thuật tiên tiến, hiện đại; hiệu ...

Làm thế nào để tập xà đơn sao cho đúng cách

Động tác kéo xà hay tiếng Anh gọi là pull up là bài tập không quá phức tạp, nhưng cũng không hề ngoa khi nó được mệnh danh là "king of upper body" - vua của bài tập thân trên.  Làm thế nào để tập xà đơn sao cho đúng cách Khi thực hiện động ...

Gợi ý thực đơn dành cho người mới tập gym

Hiện nay, các phòng tập gym phát triển ngày càng nhiều thu hút sự tập luyện của ngày càng đông các gymer mà chủ yếu là những nam thanh niên muốn có thân hình cường tráng và sức khỏe dồi dào. Gợi ý thực đơn dành cho người mới tập gym Tập thể ...